Πώς να Σταματήσεις να Κάνεις Τα Πάντα για να Αρέσεις: Βρίσκοντας το Παιδί που Έμαθε ότι το «Ναι» Ήταν η Μόνη Ασφαλής Λέξη

Artie Wu — 15 χρόνια εσωτερικής εργασίας, πάνω από 100.000 συνοδεύτηκαν

Η Σύντομη Απάντηση

Το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν ξέρεις να λες «όχι». Είναι ότι κάπου βαθιά μέσα σου πιστεύεις ότι μπορεί να έχεις όρια Ή αγάπη, αλλά ποτέ και τα δύο.

Τι Σημαίνει Πραγματικά

Ήδη ξέρεις πώς να λες όχι. Η λέξη υπάρχει στο λεξιλόγιό σου. Την έχεις χρησιμοποιήσει πριν σε ασφαλείς καταστάσεις—αρνούμενη έναν τηλεφωνικό πωλητή, γυρίζοντας πίσω φαγητό όταν είσαι χορτάτη, λέγοντας όχι σε μια ταινία που δεν θέλεις να δεις.

Το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν ξέρεις τη μηχανική των ορίων. Κάθε άρθρο που σου λέει να «μάθεις απλά να λες όχι!» χάνει εντελώς το νόημα. Μπορείς να απαγγείλεις σενάρια ορίων στον ύπνο σου. Ξέρεις όλη τη θεωρία.

Το πραγματικό ζήτημα ζει κάπου πιο βαθιά. Πρόσεξε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν φαντάζεσαι να λες όχι σε κάποιον που σε χρειάζεται. Όχι η σκέψη γι' αυτό—το πραγματικό αίσθημα. Η σύσφιξη. Η ζέστη. Ο τρόπος που στομάχι σου πέφτει. Αυτό δεν είναι αδυναμία. Είναι το σύστημα συναγερμού ενός παιδιού που έμαθε ότι το όχι σήμαινε εγκατάλειψη.

Γι' αυτό το να βάζεις όρια μπορεί να φαίνεται τόσο σκληρό—επειδή κάπου μέσα, ακόμα πιστεύεις στον κανόνα του είτε/είτε που κωδικοποιήθηκε μέσα σου καιρό πριν: μπορεί να έχεις όρια Ή μπορεί να είσαι αγαπημένη, αλλά ποτέ και τα δύο.

Ο φόβος από κάτω: Να γίνεις κάποια που δεν μπορείς να αντέξεις

Υπάρχει ένας τρόμος που ζει κάτω από το να κάνεις τα πάντα για να αρέσεις που σπάνια ονομάζεται άμεσα. Δεν είναι μόνο ο φόβος να απογοητεύσεις άλλους ή να χάσεις την έγκρισή τους. Είναι ο φόβος ότι αν σταματήσεις να κάνεις τα πάντα για να αρέσεις, θα γίνεις ψυχρή. Εγωίστρια. Το είδος του ανθρώπου που δεν μπορείς να αντέξεις.

Έχεις δει αυτούς τους ανθρώπους—αυτούς που φαίνεται να νοιάζονται μόνο για τον εαυτό τους, που περνούν σαν μπουλντόζα πάνω από τα συναισθήματα των άλλων, που παίρνουν και παίρνουν χωρίς να δίνουν πίσω. Και κάποιο κομμάτι σου πιστεύει ότι αυτή είναι η μόνη εναλλακτική σε αυτό που είσαι τώρα. Είτε είσαι το άτομο που δίνει τα πάντα, είτε είσαι το άτομο που δεν δίνει τίποτα.

Αυτή η πίστη είτε/είτε είναι το αόρατο συμβόλαιο που διευθύνει τη ζωή σου. Είναι ο κρυφός κανόνας που κάνει το να βάζεις όρια να φαίνεται υπαρξιακά επικίνδυνο. Επειδή αν πιστεύεις ότι μπορείς να έχεις αυτονομία Ή σύνδεση—αλλά όχι και τα δύο—τότε κάθε όριο αισθάνεται σαν να διαλέγεις την απομόνωση.

Στην ελληνική παράδοση, καταλαβαίνουμε το φιλότιμο—την αίσθηση της τιμής και του καθήκοντος προς την οικογένεια και την κοινότητα. Αλλά το πραγματικό φιλότιμο δεν απαιτεί την αυτοθυσία της ψυχής σου. Όπως έλεγε ο Σωκράτης, «γνῶθι σεαυτόν»—γνώρισε τον εαυτό σου. Αυτό περιλαμβάνει το να γνωρίζεις πού τελειώνει η πραγματική αγάπη και αρχίζει η επιβίωση.

Τρεις Μαθημένες Πεποιθήσεις που Κρατούν τον Κύκλο

Το να κάνεις τα πάντα για να αρέσεις δεν είναι τυχαία συμπεριφορά—είναι χτισμένο πάνω σε τρεις βασικές πεποιθήσεις που συνδέθηκαν μέσα σου πριν αποκτήσεις την ικανότητα να τις αμφισβητήσεις.

Πρώτη: η αγάπη πρέπει να κερδίζεται, και εσύ πρέπει να δουλεύεις πολύ σκληρά γι' αυτήν. Αυτή η πεποίθηση μετατρέπει τις σχέσεις σε συναλλαγές όπου η αξία σου είναι μόνο σε αυτό που παρέχεις.

Δεύτερη: οι ανάγκες σου δεν έχουν την ίδια σημασία με τις ανάγκες των άλλων. Όταν έρχεται η στιγμή της σύγκρουσης, οι δικές σου ανάγκες υπάγονται αυτόματα.

Τρίτη: ο μόνος τρόπος να αποκτήσεις χώρο να αναπνεύσεις είναι να εκραγείς. Γι' αυτό περνάς κύκλους υπερπροσφοράς μέχρι να φτάσεις στο σημείο κρίσης, να εκραγείς με πίκρα, να νιώσεις άσχημα, και μετά να επιστρέψεις στην υπερπροσφορά.

Το Πλαίσιο Αλλάζει Τα Πάντα

Στην ελληνική οικογένεια, αυτό το μοτίβο παίρνει συγκεκριμένες μορφές. Ίσως είσαι αυτή που πάντα οργανώνει τα οικογενειακά τραπέζια, που θυμάται τα γενέθλια όλων, που παίρνει τηλέφωνο τη μάνα κάθε μέρα ακόμα κι όταν δεν το θέλεις. Η ελληνική κουλτούρα τιμά την οικογενειακή αφοσίωση, αλλά όταν αυτή γίνεται αυτοκαταστροφή, κάτι έχει πάει λάθος.

Στη δουλειά, ίσως είσαι αυτή που παίρνει επιπλέον βάρδιες, που λέει ναι σε κάθε έξτρα έργο, που απαντά σε emails μετά τις ώρες εργασίας. Νομίζεις ότι δείχνεις αφοσίωση, αλλά στην πραγματικότητα διδάσκεις τους άλλους ότι δεν έχεις όρια.

Στις φιλίες, γίνεσαι η θεραπεύτρια όλων, η λύση σε κάθε πρόβλημα, αυτή που πάντα ακούει αλλά ποτέ δεν μιλάει για τα δικά της. Οι φίλοι σου σε αγαπούν για τη στήριξη, αλλά πότε άρχισες να πιστεύεις ότι

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Ο Artie Wu είναι ο ιδρυτής του Preside Meditation και της Ariadne. Με πτυχία από το Harvard και το Stanford, έχει αφιερώσει δεκαπέντε χρόνια καθοδηγώντας πάνω από 100.000 ανθρώπους σε εσωτερική εργασία — ερμηνεία ονείρων, εργασία σκιάς, εργασία με εσωτερικά μέρη και σωματική θεραπεία. Το έργο του έχει παρουσιαστεί στην ταινία Transcendence 2 του Gaia.com και στο Fox, CBS και CNN.

Σχετικά Άρθρα: Η Απάντηση του Φαν: Όταν το Σώμα σου Έμαθε ότι να Είσαι Χρήσιμος Σημαίνει να Είσαι Ασφαλής · Συνεξάρτηση: Τι Είναι Πραγματικά και Πώς την Αναγνωρίζεις · Πώς να Κάνεις Εργασία με τη Σκιά (Χωρίς να Χαθείς στο Σκοτάδι) · Ερωτήματα Εργασίας με τη Σκιά που Σε Βάζουν σε Συνομιλία με τον Εαυτό σου