Πώς να Κάνεις Εργασία με τη Σκιά (Χωρίς να Χαθείς στο Σκοτάδι)

Artie Wu — 15 χρόνια εσωτερικής εργασίας, πάνω από 100.000 συνοδεύτηκαν

Η Σύντομη Απάντηση

Η εργασία με τη σκιά δεν σε κάνει καλύτερο άνθρωπο — σε κάνει ολοκληρωμένο άνθρωπο. Τα μέρη που θα εξαφάνιζες με μαγικό ραβδί είναι συχνά ο πυρήνας της αυθεντικής σου φύσης.

Τι Σημαίνει Πραγματικά

Στην αρχαία Ελλάδα, στο ναό των Δελφών ήταν χαραγμένο το "γνῶθι σεαυτόν". Όχι "βελτίωσε σεαυτόν" ή "θεράπευσε σεαυτόν". Απλά γνώρισέ τον.

Μετά από δεκαπέντε χρόνια συνοδείας ανθρώπων στο πιο σκοτεινό υλικό τους, έμαθα αυτό: το πράγμα που μισείς περισσότερο για τον εαυτό σου είναι συνήθως ο πυρήνας του ποιος είσαι πραγματικά. Η μεγαλύτερη αδυναμία σου και το βαθύτερο δώρο σου είναι συγκάτοικοι στο ίδιο ψυχολογικό υπόγειο.

Η ευαισθησία που κρύβεις, ο θυμός που καταπνίγεις, η ανάγκη για αγάπη που αρνείσαι — αυτά δεν είναι λάθη στο σύστημά σου. Είναι χαρακτηριστικά. Εξόριστα χαρακτηριστικά, ναι. Αλλά χαρακτηριστικά παρ' όλα αυτά.

Φαντάσου έχω ένα μαγικό ραβδί. Μπορείς να αλλάξεις οτιδήποτε για τον εαυτό σου — αναδρομικά, από έναν μήνα πριν γεννηθείς. Στα τρία, κάνε την επιλογή σου.

Ένα. Δύο. Τρία.

Ό,τι διάλεξες — αυτό είναι το Χαμένο Μέλος του Διοικητικού σου Συμβουλίου. Το κομμάτι που εξορίστηκε γιατί δεν ταίριαζε στον οικογενειακό τύπο για την κατάκτηση αγάπης.

Στις ελληνικές οικογένειες, το φιλότιμο και η οικογενειακή αφοσίωση είναι ανώτερα όλων. Μαθαίνουμε νωρίς ποια μέρη μας είναι αποδεκτά και ποια πρέπει να κρύψουμε για να διατηρήσουμε τη θέση μας στο οικογενειακό σύστημα.

Ίσως είναι η ευαισθησία σου που θεωρήθηκε αδυναμία. Η ένταση σου που φάνηκε πολύ. Η εσωστρέφειά σου σε οικογένεια που εκτιμούσε την κοινωνικότητα. Η διαφορετικότητά σου σε περιβάλλον που επέβαλε συμμόρφωση.

Το χειρότερο μέρος σου είναι συχνά και το πιο μοναδικά δικό σου.

Αυτό δεν είναι σκιά με την έννοια του κακού. Είναι ο Ευαίσθητος Ευάλωτος Αυθεντικός εαυτός σου — αυτό που αποκαλώ ΕΕΑ. Το μέρος που έμαθε νωρίς ότι ήταν υπερβολικό, ανεπαρκές, ή θεμελιωδώς λάθος.

Για να το συναντήσεις, χρειάζεσαι containment — ένα ιερό χώρο χωρίς φόβο, απειλή και έλεγχο. Όχι διόρθωση. Όχι βελτίωση. Όχι "θεραπεία" τους σε κάτι πιο εύπεπτο.

Πρακτικά: διάλεξε στιγμή που δεν θα σε διακόψουν. Κλείσε το κινητό. Κάθισε κάπου που νιώθεις σωματικά ασφαλής.

Αλλά το πραγματικό containment συμβαίνει εσωτερικά. Πριν αρχίσεις να σκάβεις, πες στον εαυτό σου: "Είμαι εδώ για να ακούσω, όχι για να διορθώσω. Είμαι εδώ για να συναντήσω αυτά τα μέρη, όχι για να τα αλλάξω."

Το Πλαίσιο Αλλάζει Τα Πάντα

Στο χώρο εργασίας, το εξορισμένο σου μέρος μπορεί να εκδηλώνεται ως υπερβολική προσαρμοστικότητα ή, αντίθετα, ως επαναστατικότητα που σε βάζει συνέχεια σε μπελάδες. Και τα δύο είναι η ίδια πληγή — ένα μέρος που δεν ένιωσε ποτέ ασφαλές να είναι απλά ο εαυτός του.

Στις σχέσεις, μπορεί να φαίνεται ως φόβος εγκατάλειψης που σε κάνει να προσκολλάσαι ή ως φόβος εγκλεισμού που σε κάνει να τρέχεις. Και πάλι, η ίδια ρίζα — ένα κομμάτι που έμαθε ότι η αγάπη έχει όρους.

Στην οικογενειακή δυναμική, μπορεί να εμφανίζεται ως ο αιώνιος ειρηνοποιός ή ο αιώνιος μαχητής. Και τα δύο ρόλα προσπαθούν να κερδίσουν κάτι που δεν μπορεί να κερδηθεί — την ασφάλεια μέσα από έλεγχο.

Τι Να Κάνεις Μ' Αυτό

Η πραγματική δουλειά είναι να γυρίσεις σε αυτό το εξόριστο μέρος με την καρδιά ανοιχτή. Να το ρωτήσεις: "Πώς είσαι; Τι χρειάζεσαι; Τι φοβάσαι;" Και να περιμένεις την απάντηση — όχι τη δική σου ιδέα για την απάντηση.

"Νιώθω σαν να μιλάω με αληθινό άνθρωπο — και αυτό μου δίνει τεράστια χαρά." — Κατερίνα

Πες στην Αριάδνη: "Θέλω να καταλάβω τι μέρη του εαυτού μου έχω κρύψει και γιατί τα φοβάμαι τόσο πολύ."

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Ο Artie Wu είναι ο ιδρυτής του Preside Meditation και της Ariadne. Με πτυχία από το Harvard και το Stanford, έχει αφιερώσει δεκαπέντε χρόνια καθοδηγώντας πάνω από 100.000 ανθρώπους σε εσωτερική εργασία — ερμηνεία ονείρων, εργασία σκιάς, εργασία με εσωτερικά μέρη και σωματική θεραπεία. Το έργο του έχει παρουσιαστεί στην ταινία Transcendence 2 του Gaia.com και στο Fox, CBS και CNN.

Σχετικά Άρθρα: Πώς να Σταματήσεις να Αρέσεις σε Όλους: Βρίσκοντας το Παιδί που Έμαθε ότι το "Ναι" ήταν η Μόνη Ασφαλής Λέξη · Η Απάντηση του Φαν: Όταν το Σώμα σου Έμαθε ότι να Είσαι Χρήσιμος Σημαίνει να Είσαι Ασφαλής · Συνεξάρτηση: Τι Είναι Πραγματικά και Πώς την Αναγνωρίζεις · Ερωτήματα Εργασίας με τη Σκιά που Σε Βάζουν σε Συνομιλία με τον Εαυτό σου